Чтобы максимально сжечь лишний жир, нужно следить за питанием, методикой тренинга, отдыхом, скоростью обмена веществ и контролировать результаты в процессе. При питании не стоит сильно урезаться, так как это может привести к снижению обмена веществ. Расчет диеты включает в себя счет общей калорийности питания и баланс нутриентов. Методика тренинга должна быть подобрана под индивидуальные особенности. Отдых также важен, так как организм восстанавливается и растет во время отдыха. Скорость обмена веществ можно увеличить с помощью анализов и ускорения обмена веществ. Контроль результатов в процессе поможет корректировать питание и тренировки для достижения максимального результата.