В данном гиде рассмотрены основные виды спортивных добавок, такие как протеиновый коктейль, изолят, концентрат сывороточного протеина, гейнер, казеин, аминокислоты, жидкие аминокислоты, BCAA, креатин и предтренировочные комплексы. Для каждого вида добавки указаны особенности и рекомендации по употреблению.