Статья о 25 правилах питания и выполнения упражнений для достижения прогресса в тренировках. В день тренировки важно употреблять медленные углеводы, а также следовать другим правилам, чтобы достичь успеха.
# Тренировка
Статья содержит практические советы по восстановлению после тренировки, включая рекомендации по приему BCAA, креатина, глютамина, воды, быстрого протеина и углеводов. Также описаны дополнительные методы восстановления, такие как заминка и массаж, и показатели, которые помогут определить насколько полно восстанавливается организм.
Перепост